Sequencing 50h

Sequencing 50h
  • Accessible sur PC, Mac et mobile
  • 35 leçons
  • Certificat de réussite

Programme

  1. Démarrage
    1. Manuel à télécharger + feuille de route
  2. Fondamentaux
    1. Sequencing simplifié en 3 étapes
    2. Sequencing selon les 7 chakras
    3. Pédagogie, enseignement et sequencing
    4. La notion de palier pour créer des cours tous niveux
    5. Le fameux vinyasa, passage d'une posture à une autre
    6. Exercice peak pose, ce que j'étire, ce que je renforce
    7. On écrit ensemble la séquence base Chakra Flow®
    8. Focus fin de cours
    9. Comment s'approprier la base ? La transformer ?
    10. Pourquoi est-ce si important de travailler avec une peak pose ?
    11. On regarde une séquence ensemble
  3. Thème
    1. Thématiser le cours (partie 1)
    2. Thématiser le cours (partie 2)
    3. Exercices pour trouver des thèmes
    4. Exemples exercice thématiques pour creuser
    5. Kit de séquences par chakra
  4. Un peu d'anatomie
    1. L'ordre des mouvements
    2. Les plans, à quoi ça sert ? Déplacements optimisés
    3. Plans et déplacements, suite et précisions
  5. Créativité !
    1. Exercices à faire, mouvement, impro, explo
    2. Comment améliorer ses transitions et ses passages d'une posture à une autre ?
    3. Comment être plus créatif ?
    4. Exemple de transitions incluant de la mobilité
    5. La mobilité dans les transitions
    6. Parsva vasistasana ou flip dog ?
    7. C’est quoi ton move ?
    8. Si ma peak pose est un chien tête en bas (ou une posture base) ?
  6. Avancé
    1. * Séquencer un cours plus long et plus élaboré avec 2 peak poses
    2. Ecrire et concevoir un atelier
    3. Examen
  7. Pratique et décorticage de la classe
    1. Je célèbre chaque avancée
    2. Flow to Pincha
    3. Flow to dragon fly
  8. Transition genou poitrine, comprendre, astuces - copie

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